The Day After - Der Tag danach..

29.02.16:
Eigentlich wußte ich am Sonntag schon das der heutige nicht nur schwierig würde, da ich schon morgens um 10:00 Uhr beruflich in Cottbus sein mußte.
Aber als wir dann wieder im Spreewald waren haben wir uns noch den Hund geschnappt und sind zum Tierarzt gefahren. Ganz zum Leidwesen von Jule denn sie mußte geimpft werden.
Und Ihr müßt zugeben das Wetter heute ist nicht einladend für irgendwelche Außenaktivitäten.
Machen wir es also kurz, heute home Jogging auf dem Laufband. In 45 min habe ca. 125 Kalorien gekillt, das ist nicht mal ein Rosinenbrötchen.

Der Tag der Abrechnung

28.02.2016
Heute ist der große Wiegetag.
Da heute ja Sonntag ist, und man früher immer gesagt hat das Sonntags Ruhetag ist, wollte ich in erster Linie heute mal blau machen. Oder nur ein klein wenig, und das taten wir dann auch. Wir sind einfach spazieren gegangen, und haben dabei gemütlich 3,15 km Hunderunde gemacht.
Danach genehmigte ich mir noch ein kleines Frühstück.
Und nun kommen wir zur alles entscheidenen Frage:
Was hat die ganze Quälerei in dieser Woche gebracht. Und ich bin erst einmal zufrieden.
Ich konnte heute mit einer Gewichtsreduzierung von 1,7 KG aufwarten.  Also von 91,7 KG runter auf glatte 90 KG.
Ich weiß zwar das das jetzt nicht dauerhaft in solchen großen Schritten funktioniert. Aber da Anfang ist gemacht. Und die Mutivation stimmt. Man freut sich jetzt auf die kommende Woche.

Familientag

27.02.16
Heute haben wir einen Familienspaziertag eingelegt. Wir haben beide Hunde an die Leine genommen und sind 4,93 Km durch unsere schöne Spreewälder Landschaft gestromert. Zusätzlich noch kurz im im Baumarkt 9 x 40 Kilosäcke Estrich-Zement umgeladen, und zuhause dann wieder ausgeladen. Also für den Bau bin ich nicht gemacht.

Um die Abwechslung zu steigern muss ich mal nach meinen Rollerblade´s suchen, irgendwo sind die eingemottet worden. Vielleicht finde ich sie bis Dienstag.

Kleiner Lichtblick mit gleichbleibenden Ergebnis

26.02.16
Heute wieder Sonnenschein, von daher habe ich mich heute wieder für´s Laufen entschieden, bzw. mir wurde die Entscheidung abgenommen, denn Jule saß heute schon vor der Tür und wedelte mich erwartungsvoll an.
Ich dachte mal heute die gleiche Strecke wie gestern zu laufen.
Und es gab eine gute jedoch dann auch wieder schlechte Nachricht. In diesem Falle die gute zuerst.
Beim Startlauf bin ich anfangs mit gleicher Geschwindigkeit losgelaufen, und voller freude weiter gekommen als gestern, bis ich wieder in schnelles gehen überging. zum  negativen hingegen war dann zu sagen, das die Fitbitauflösung hinterher festgestellt hatte das ich nach 3,95 Km fast
die gleiche Zeit benötigt habe wie am Tag zuvor. die Geschwindigkeit betrug 8,06 Minuten
Eigentlich wollte ich nicht auf die zu mir genommenen Mahlzeiten eingehen, aber vielleicht interessiert sich ja der eine oder andere doch dafür. Ich versuche das aber zu globalisieren, damit das hier nicht ausartet.
Klingt natürlich super, ich fange jetzt mit dem Essen an, und der erste Satz ist dann das ich seit 2 Tagen morgens ( Eigentlich nach meiner Hauptarbeitsaufgabe, dazu später mal mehr zwischen 12-14:00 Uhr ) das Frühstück weggelassen habe.  Aber jetzt kommen wir zum heutigen Abendmal. Dieses bestand aus grünen Nudeln mit Lachsfilet und Spinat. Klar könnte man jetzt sagen der Lachs ist aber doch ganz schön Fett, Das stimmt, aber ich habe ja schon in der Beschreibung gesagt, ich werde keine von der Zeitungsdiäten machen um Fahrstuhl zu fahren.

Was für ein Tag

25.02.16:
Guten Morgen Welt,
Heute war begann einer dieser Tage , wo ich mir dachte es wäre jetzt einfacher auf der Couch sitzen zu bleiben und das Frühstücksfernsehen bei einem Kaffee ausklingen zu lassen.
Das ich mich Fit fühle kann ich nicht bestätigen, eher kommt es mir vor als ob jeder Schritt eine zuzsätzliche Qual ist. Ich lerne gerade Stellen an meinem Körper kennen, die es vorher noch nie gegeben hat. Es schmerzt leicht im Rücken, von den Waden und Oberschenkeln mal völlig abgesehen.
Ein Arzt würde warscheinlich meinen hier haben Sie einen gelben Schein, und ruhen Sie sich mal ne Woche aus.
Aber nein, ich gehe wieder mal auf Tour. Innerer Schweinehund ich krieg dich bei den Eiern, Du hast mich ja auch nicht gefragt als du mir die Kg angehängt hast.
"Jule " so heißt unser Hund wieder mit dabei. Noch darf sie sich schonen wenn ich mit dem Fahrrad unterwegs bin, da sie noch nicht Fahrrad getestet ist. und ich will ja nicht das es uns beiden schlecht geht.
Also Wetter heute 1A nur nen bischen kalt.

 
Ich habe jetzt mal das Handy mitgenommen, und den GPS Tracker des Fitbits angemacht, eine tolle Sache das Teil.
Resultat. 3,95 Km in 32:14 Minuten, natürlich wieder gemischt laufen und gehen. das kann man an der Durchschnittsgeschwindigkeit sehen. Diese liegt bei 8,09 Std. Km.
Also hier ist noch viel drin.

Die letzte Nacht

24.02.16:

Heute müßt Ihr ein wenig entschuldigen, aber ich hatte von gestern 19:00 Uhr bist heute morgen um 6:18 Uhr in der Küche gestanden und ein neues Wurstrezept ausprobiert. So mit allem drum und dran. Als erstes Fleischstücke geschnitten, dann das Fett, die Gewürze zusammengestellt, dann durchgewolft, natürlich mit Zusatz von Eisschnee. Nun alles in den Fleischkutter, und dann in den Saitling. Morgens um 04:30 Uhr den Räucherofen angeschmissen. Danach noch die Wurst in den Kochtopf, an der Leine zum trocknen aufgehängt. Und dann alles wieder abgewaschen und aufgeräumt.... Naja, dann wurde es schon wieder hell.
Daher heute nur mal eine riesen Runde mit dem Hund. Immerhin auch 3,8 KM.

Was bisher geschah:

Das bin Ich

Nun noch die technischen Daten vor der Erstellung diesen Blog´s

Männlich ( abgesehen von dem Schwangerschaftsbauch )

fast 50 Jahre

Gewicht 91,7 KG reine Schwungmasse....

Hobby :  werde ich noch preisgeben.

20.02.16:
Heute habe ich festgestellt das der innere Schweinehund sich mittlerweile nicht mehr im Spiegel sehen mag.
Klar früher war alles anders, ich konnte Essen was ich wollte, auch konnte ich mich bewegen wie ich wollte. Alles blieb gleich selbst das Gewicht pendelte jahrzehntelang zwischen 64 und 69 Kg.
Dann vor 10 Jahren höhrte ich mit dem Rauchen auf. Meine " bessere " Hälfte meinte damals das sei gesünder. Nun Ja das war es wohl auch, denn der morgentliche Husten blieb aus. Das man dadurch auch mehr Ausdauer entwickelt, dafür gibt es von mir auch ein klares "JA" was sich aber auch negativ auswirkte. Zwar konnte man nach einiger rauchfreien Zeit besser atmen, aber man hatte dann auch mehr Ausdauer was die Mahlzeiten betraf. Und aus dem zwar untrainierten aber doch recht straffen Bauch wurde eine kleine unscheinbare Beule. Nun aber ist aus der kleinen Beule eine doch sehr beachtliche Schwangerschaft  geworden. Jetzt stellt sich nur noch die eine Frage :
Junge oder Mädchen... Soweit zur Vorgeschichte .


21.02.16:
Ab heute ging es los .und Ihr dürft mich tatkräftig unterstützen... der Weg zur langersehnten Traumfigur begann heute um 8:10 Uhr.
Erster Schritt 8:10 Uhr, aufs Fahrrad ( So ein Bike für die Berge, aber wir wollen es heute noch nicht übertreiben ) und 36 Minuten durch Feld und Wiesen geradelt, und das bei hartnäckigem Schotterweg.

22.02.16:
Heute kurzer Blick aus dem Fenster auf unseren Pool . Schnell habe ich dann festgestellt Fahrradfahren ist heute nicht so toll bei dem Wind. Also Jogginghose an, Hund und Leine geschnappt und los. Also das beste vorweg, der Hund wird heute vormittag nicht´s kaputt machen - er schläft tief und fest seit unserer wiederankunft. Nun zu mir. Also die ersten 2 Minuten klappten Prima, aber dann stellte mein Körper schnell fest hier läuft was schief, und hat sich gesträubt. OK Blick auf den Fitbit Puls bei 124.. und aus " Laufen " wurde dann " Gehen ". Echt frustrierend. Aber schweinehund überwunden, und die gesamte Strecke wechselte nun mehr zwischen laufen und gehen.
Nach unserer ersten kleine Runde vergingen nur 12 Min. und ich habe gefühlte 45 Min hinter mir. Also weiter ab jetzt kleine Ziele gesetzt so haben wir es dann doch auf 33 Minuten gebracht.

23.02.16:
So wieder ein toller Tag, ich habe mir überlegt vielleicht einen Block über alles zu schreiben, aber wer sollte schon interesse an einen ungeübten Sportler ohne Fitnesscoach haben der nicht ausführlich über alles schreibt ( was gegessen, wann aufs Klo gegangen, und wieviele Kalorien verbrannt und dabei noch erwähnt wieviel Spass Ihm das alles gemacht hat.) Ihr könnt mir ja sagen wie Ihr über meine Torturen, Blessuren und fehlerhafte Einschätzungen wie heute weiterlesen wollt, oder ob es Euch eh schon am Ar... vorbeigeht was ich hier mache..
Heute hatte ich mal geplant mir mein Frühstück retlich zu verdienen. Also Fahrrad rausgeholt und zur Tanke nach Zützen um Brötchen zu holen ( der Gedanke war gut, und " nein " ich habe das Geld nicht vergessen, aber die Ausführung naja, Schei... wäre geprahlt) Nun kurzfassung:
Nach Kasel 2 KM ok, Nach Zützen 3 KM ok, Brötchen holen ok, nach Gersdorf 3 KM ok, Richtung B115 1 KM ok, doch nun mein Gedanke nicht auf der Bundesstrasse sondern durch nen Wald zu Fahren war einfach blöd und kostete Kraft und Zeit. Lange Rede kurzer Sinn im Wald verfahren, und somit wieder in Kasel rausgekommen, aufgrund des unebenen Bodens im Wald hatte sich der Lenker gelöst, und somit wurde das Weiterkommen noch stark erschwert. also den Rest könnt Ihr Euch ja denken von Kasel halt wieder 2 KM nach Reichwalde zurück. Alles zusammen heute ungeplante 1:30 Stunden